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「死なないぞダイエット」続けてます。
朝起きて排便のあとと、夜寝る前に体重計に乗り、値を記録するだけなんです。 当然ですが、それだけでは痩せません。体重が増えた時の原因を思い出すとか、減ったことを喜びに感じるなどの、メンタルな部分がポイントなんです。 僕の場合、とりあえず3ヶ月で3kg落とすことが目標なんですが、2月から始めて現在2kgは減っているので、ややゆっくりですが確実に成果は出ていると思います。 一昨日、中華料理をたくさん食べたら、朝量ったときより2kg近く増えてしまいましたが、一日で元に戻りました。何だかそういう体になってしまったようで、何を食べても安心出来るようになりました。まあ外食は控えるに越したことはありませんが。 そして何より嬉しいのは、お腹周りが細くなったこと。ベルトにもよりますが穴にして1~2穴違ってきました。内臓脂肪が取れてきたのだと思います。内臓脂肪は付きやすいが落ちやすいことがよく分かります。 このペースでいけば5月中には目標達成できそうです。別にできなくてもいいんですけどね。それよりお気に入りのベルトが使えなくなるのが心配です。
by matsu-honu
| 2010-04-27 10:18
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